29 тыдзень цяжарнасці - новы этап у развіцці вашага маляняці. У гэты час вы можаце адчуваць некаторыя змены ў стане вашага здароўя і самаадчування. Мы раскажам вам аб тым, чаго чакаць у пачатку трэцяга трыместра цяжарнасці і да чаго рыхтавацца.

Падрабязней...

У той час, пакуль доўжыцца 33. тыдзень цяжарнасці, фота маляняці будзе паказваць матулі, як ен набірае вага, рухаецца, смокча пальчык. У гэты момант у дзіцяці фармуюцца нейронавыя сувязі ў галаўным мозгу і працягваюць развівацца лёгкія.

Падрабязней...

Калі рабіць тэст на цяжарнасць? Раніцай ці вечарам

рабіць тэст

Перш, чым распавядаць аб тым, калі лепш рабіць тэст на цяжарнасць, трэба разабрацца, як усё працуе.

Справа ў тым, што пасля апладнення яйкаклетка яшчэ каля чатырох дзён дабіраецца да канчатковага прыпынку - паражніны маткі.

Падрабязней...

У развіцці плёну на дзявятым месяцы цяжарнасці адбываюцца такія змены:

  • Скура набывае светла-ружовы адценне, хоць нават да моманту родаў можа застацца крыху жаўтлявай або сінюшные.
  • Даўжыня валасоў на галаве змяняецца ад некалькіх міліметраў да 0,5-2 гл.
  • Ў плёну мужчынскага полу яечкі на 9 месяцы апускаюцца ў машонку.
  • У кішачніку фармуецца рэчыва цёмнага колеру - меконий або так званы першародны кал.
  • Арганізм плену пачынае выпрацоўваць ферменты, неабходныя для пераварвання груднога малака пасля нараджэння. З таго моманту, як плод пачаў рабіць першыя глытальныя руху (дзявяты тыдзень цяжарнасці), стрававальная сістэма цалкам сфармавалася, а ў малога адразу пасля з'яўлення на святло актывізуецца сосательный рэфлекс.
  • Завяршаецца фарміраванне дыхальнай сістэмы.
  • Нягледзячы на тое, што маляня на тэрміне ў 9 месяцаў цяжарнасці даволі актыўны, яго варушэння адчуваюцца мамай недастаткова моцна, бо ў матка засталося зусім мала вольнага прасторы.
  • Хрящики вушэй і носа становяцца больш цвёрдымі, а косткі чэрапа застаюцца ледзь розм'якшеними, каб малому было лягчэй прасоўвацца пры родах.

Падрабязней...

27 тыдняў цяжарнасці

Другі трыместр цяжарнасці ўжо ідзе да канца. Цяпер у вас 27 тыдзень цяжарнасці. Што адбываецца з малым і вашым арганізмам? У дадзены момант матка пачынае павялічвацца ў вышыню, прыкладна на 2 гл кожную наступную тыдзень.

Падрабязней...

На семнаццатай тыдні цяжарнасці працягваецца актыўны рост плёну. Жывот будучай мамы яшчэ больш акругляецца.

дадаткова Жанчыны, цяжарныя другім дзіцем, могуць адчуваць варушэння плену, але пры першай цяжарнасці гэта адбываецца радзей.

Падрабязней...

Рацыён харчавання жанчын, якія выношваюць дзяцей, адрозніваецца ў залежнасці ад тэрміну цяжарнасці. Гэта абумоўлена рознымі этапамі развіцця плёну. Варта памятаць, што менавіта 28 тыдзень цяжарнасці з'яўляецца тым этапам, калі будучаму дзіцяці патрабуецца будаўнічы матэрыял. Бо менавіта зараз адбываецца фарміраванне яго касцяной тканіны. І калі будучая мама не паклапоціцца аб тым, каб усе неабходныя маляню рэчывы паступалі з ежай, дзіцяці давядзецца чэрпаць іх з арганізма жанчыны, што пагражае пагаршэннем стану яе здароўя.

На гэтым этапе цяжарнасці малому, як ніколі, трэба пратэін, таму харчаванне маці павінна ажыццяўляцца з улікам гэтага фактару. Асноўнай крыніцай гэтага рэчыва з'яўляюцца прадукты жывёльнага паходжання, у тым ліку рыба. Аднак не трэба давяраць пераканання, што ў перыяд цяжарнасці жанчына павінна есці за дваіх. У перыяд выношвання каларыйнасць штодзённага рацыёну будучай маці сапраўды варта павялічыць, але не больш чым на 350 кілакалорый.

Асноўныя прынцыпы харчавання

Якім бы моцным не было пачуццё голаду, не варта празмерна накідвацца на ежу. Варта памятаць, што павялічаная ў памерах матка аказвае моцны ціск на страўнік і кішачнік. Таму пасля багатага прыёму ежы дыскамфорт пачне адчуваць не толькі будучая мама, але і яе малы. Спецыялісты рэкамендуюць падзяліць дзённай рацыён на 5 прыёмаў. Мэтазгодней есці часцей, але малымі порцыямі.

У многіх цяжарных жанчын 28 тыдзень цяжарнасці характарызуецца залішняй вагой. На гэты фактар вырашальнае значэнне мае харчаванне будучай маці. Бо павялічаны жывот прымушае жанчын абмяжоўваць рухомасць. А гарманальная перабудова арганізма запавольвае абменныя працэсы, спрыяючы павольнага спальванню тлушчаў.

Па гэтай прычыне жанчынам варта рэзка абмежаваць прыем прадуктаў, якія змяшчаюць простыя вугляводы, напрыклад, мучных і салодкіх вырабаў. Замест іх мэтазгодней прымаць ежу, асноўнай складнікам якой з'яўляюцца складаныя вугляводы. Напрыклад, цукар лепш замяніць мёдам, а белы рыс - карычневым.

Крыніцай складаных вугляводаў з'яўляецца абалоніна, якой багатыя гародніна і садавіна. Гэта рэчыва доўга расшчапляецца, дзякуючы чаму глюкоза паступае ў кроў паступова, забяспечваючы працяглы пачуццё сытасці. Акрамя гэтага абалоніна паляпшае працу кішачніка, пазбаўляючы ад завал.

Калі набліжаецца дваццаць восьмы тыдня цяжарнасці, варта павялічыць у рацыёне колькасць прадуктаў, якія змяшчаюць поліненасычаныя тлушчы, бялок і кальцый. А каб апошняе рэчыва цалкам засвойваецца арганізмам, харчаванне будучай маці павінна быць ўзбагачана вітамінам D.

28 тыдзень цяжарнасці

Рыба як незаменны крыніца пажыўных рэчываў

Неабходную колькасць будаўнічага матэрыялу, які выступае ў якасці пратэінаў і жывёльнага бялку будучыя маці могуць атрымаць з наступных прадуктаў:

  • яек,
  • малочных і малочнакіслых прадуктаў,
  • сметанковага алею,
  • мяса,
  • рыбы.
  • Падрабязней...


    Такім чынам, наступіла сярэдзіна другога трыместра. Самы прыемны і цікавы перыяд. Змены ў вашым целе адбываюцца настолькі хутка, што трэба іх запісваць у дзённік цяжарнасці, для яркіх успамінаў праз гады. 24 тыдзень цяжарнасці не з'яўляецца пераломнай або асабліва важнай.

    Падрабязней...